1、当机立断：悬而未决的事情决不会自行解决，相反只能让人更多地处于不安状态。
2、寻找港湾：你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要弄得太满，四周放些自己喜爱的东西：如一张对你很重要的画，一束香气四溢的花，每天到这里一次。
3、积极思维：你是自己命运的创造者，推卸责任不仅毫无用处，而且还会削弱自信，必须停止自己是牺牲品的想法。
4、减少刺激：不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必参加肤浅的谈话，只需对与自己有关和感兴趣的问题发表看法。
5、每天沉思：沉思能带来力量和心灵的平静，每天至少有十分钟不被打扰，最好是没有任何依靠，背挺直坐着，闭眼、深呼吸。
6、寻找自信：你是有才能的，只是很少得到欣赏，也可能连自己也低估了你自己的长处和才能，但你必须将至少一种能力变为业余爱好，如书法、绘画等。
7、自我发泄：你有权发火，积压下的怒气往往使人变得抑郁、消沉和听天由命。
8、享受生活：每天享受一些好的东西，在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。
9、回归自然：自然能使人获得安慰和解脱。
10、献出爱心：在对他人做了友爱的举动时，也就是为自己内心的心理平衡做事情。
