我们都知道，生活中的烦恼无处不在，特别是处于疫情下的当代大学生，可能会面临着各种各样的烦恼，但是内心堆积太多的烦恼可能就会令人出现许多心理问题。适当的倾诉，是预防这一系列问题的良药。
英国一位权威心理学家极为推崇“自我倾诉内心苦闷和忧郁”的方法。他指出，这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积蓄的烦闷忧郁就像是一种“势能”，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏在心里，一旦触发就会酿成大难。若能及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可减少相关问题。
当你遇到麻烦和不顺心的事时，尽量不要忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人，或是向自己倾诉。
“我们来调解”活动于2022年10月19日在心理活动室举行，由参与人员匿名写下各自心中症结于相同卡片上，投入不透明纸箱中。击鼓传花，得花者上台抽取卡片，大家进行相关讨论，帮助有困惑的同学。
本次活动共20人参加，提到最多的有以下烦恼；
问题一:宿舍里室友作息不相同，想睡觉却被打扰
推荐方法:宿舍长与舍友相协商，共同讨论出最晚休息时间，按照规定时间作息。鼓励大家多多进行换位思考，调整宿舍公约的同时还可以改进宿舍人际关系。
问题二:想恋爱却找不到对象
推荐方法:从各方面提升自己，特别是提升自信心，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，鼓励同学们树立正确的恋爱观，爱情一定要等到对的人，不能为了恋爱而恋爱。
问题三:听不进去网课怎么办
推荐方法:去一个适合学习的环境，比如图书馆，自己坚持不下去的时候找一个学习搭档，相互鼓励。
问题四:毕业后不知道是升本还是直接就业
推荐方法:听从自己的内心，并结合家庭实际情况，假如有想升本的想法，就要做出具体的规划，好好准备考试；假如想要直接就业，在校期间要努力学好相关专业的知识，并尽力考取相关证书，多多参与社会实践，为将来的工作打好基础。
结束语：疫情之下个人的心理健康需要得到关注，希望同学们出现烦恼后都能够及时用恰当的方式来调节自己的情绪，不要让负性情绪总是困扰自己。
