大学生的心理不够成熟，在出现不良情绪时，有时不知道该如何与情绪共处。11月3日，我校心理健康教育中心特邀请河南工程学院心理健康教育教研室主任李雪英老师为学生开展线上讲座。
讲座内容
李雪英老师从什么是情绪、情绪的功能、如何与情绪相处三个方面跟同学们分享有关情绪管理的内容。
李老师从大脑的结构讲起，引导同学们认识到情绪是祖先遗留给我们的不称手的工具，当我们不了解情绪时，通常会被它牵着鼻子走。
情绪没有好坏之分，但是有正面和负面之分。人们通常会因为有负面情绪而寻求心理咨询师的帮助，但其实负面情绪也有它的功能性。比如愤怒其实是在表达失控感、失联感、无助感，它给我们力量去改变一个不能接受的行为。焦虑可以极大的调动内在能量和外在资源，触发有效的行为，让人集中精力去处理一件当时最重要的事。悲伤是在表达情感、希望获得支持，提醒我们从失去之中获得智慧和力量，更珍惜目前拥有的。恐惧可以使我们躲避危险。
所以我们需要学会与情绪相处，首先要提高觉察情绪的能力，其次要学会聆听自己的情绪，并允许它得到适当的表达。
相处方法
最后李老师还给同学们介绍了一些具体的与情绪相处的方法：
1、情绪释放技术
2、观呼吸法
这些方法简单且操作性强，深受同学们喜爱。
活动反响
本次讲座作为心理健康宣传周的活动之一，收到同学们的热烈好评，不仅给大家普及了心理健康的知识，而且使同学们能够以更加积极的心态面对生活。
