为帮助学生缓解心理压力，提升情绪管理能力，营造积极健康的校园心理氛围，我校于2025年11月27日下午开展了一场以“释放压力，缓解情绪”为主题的OH卡团体心理辅导活动。
在90分钟的活动中，主持老师首先以温和的语调介绍了活动目标与流程，引导同学们通过“情绪温度计”进行压力自评，初步觉察自身情绪状态。随后，通过“卡片初遇”破冰环节，同学们在轻松的氛围中逐渐打开心扉，建立起信任与联结。参与者借助OH卡图卡与字卡进行深度探索，讲述个人故事，识别压力来源，并在团体互动中获得情感支持与共鸣。活动还设置了“资源寻找”与“行动赋能”环节，帮助同学们整合内在力量，学习简易有效的情绪调节方法，将觉察转化为日常生活中的积极行动。活动尾声，同学们再次使用“情绪温度计”进行压力评估，多数人表示压力值有所下降，身心状态得到明显缓解。省医魏老师在总结中强调：“压力是生活的常态，重要的是学会看见它、表达它、应对它。”并对每位参与者的勇敢表达与成长给予充分肯定。
本次OH卡团体辅导活动不仅为学生们提供了一个释放情绪、获得支持的安全空间，也进一步推动了我校心理健康教育工作的深入开展。未来，学校将继续拓展多样化心理支持形式，助力学生以更健康、更积极的心态面对学习与生活。
