2023暑期心理健康专辑
Mental health album
绿树阴浓夏日长，蛙声蝉鸣暑日来。同学们是否也在自由、快乐的感受着暑期生活呢？为了帮助同学在暑假期间过得健康、充实、美好，这份2023暑期心理健康专辑已速递给你！
# 01
假期心理健康
1. 科学管理时间
也许你已感觉到假期期间的时间管理比平时要困难很多，需要更强大的意志力和自律能力！但是，心理学告诉我们，合理作息，按时用餐，保持良好的生活节奏，这些最简单的方法有利于找回对自己身心的掌控感，增强心理防御能力。
2. 积极锻炼身体
趁时间有余，时光正好，动起来！选择一项自己喜爱的运动并每天坚持吧，少年！心理学研究发现人们可以通过进行体育锻炼来达到增强体质、调节心理问题、提高适应环境和适应他人的能力。
3. 社会实践活动
心理学家弗洛伊德说过：“精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”虽然身处校园，但社会实践活动给同学们提供了一个参与到社会的政治、经济、文化生活中，广泛了解工作和理解他人的机会，从中你能够学习提高自我的思想认识，陶冶情操，培养为社会和他人服务的品质。
4. 感受旅行意义
“曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华……”放下手机，踏上旅途，去到远方，绽放年轻人内心的情怀——用脚步去丈量世界，用眼睛去发现美好，用心灵去感受自然。旅行的意义也许是让自己成为一个丰富而有眼界的人。
5. 不断自我提升
自我提升最直观的方式就是学习一项新技能，而假期正是开始它的最好时间。你可以以年为单位，尝试每年学习一个新技能，比如学习摄影、绘画、短视频制作、AI软件应用……从零开始，坚持练习，年终总结的时候，你就能发现自己的大跃进。在目标实现的过程中，增强自信，收获价值感。
6. 陪伴家人朋友
在外出求学每次离家和归家时，你还记得有多少次我们的父母——“临行密密缝，意恐迟迟归”。在假期里，孝敬父母的最好的方式是陪伴，愿我们成长的脚步可以赶上父母老去的速度。
一段关系的维持，需要双方一起去慢慢呵护，彼此需要，彼此给予。在假期里，记得联络联络同学朋友，保持这份情感上的链接与温度。
